ZPHC® Arcade — 12 Oyun
Setler arasında kısa bir mola için on iki hızlı tarayıcı oyunu. Hesap yok, indirme yok.
Gizlilik notu: oyunlar tarayıcınızda çalışır ve skorlarınız cihazınızda kalır.
Profesyonellerle iletişime geçmeden önce sorumlu bir şekilde kendi kendini kontrol etmek ve daha iyi sorular sormak için oluşturulmuş pratik eğitim, beslenme, rehabilitasyon ve sağlık eğitimi araçları.
Protein Hedef Hesaplayıcı
Vücut ağırlığı, hedef ve antrenman seviyesine göre günlük protein aralığını tahmin edin.
Protein hedefiDoymuş Yağ Sınırı Hesaplayıcı
Günlük kalorilerden ve lipid kontrol hedefinden doymuş yağ tavanını tahmin edin.
Yağ sınırıTek Tekrarlı Maksimum Hesaplayıcı ve Plaka Yükleyici
Tahmini 1RM, kontrollü bir antrenman maksimumu ve her iki taraf için halter plakaları.
1RM + plakalarEgzersiz Hacmi Hesaplayıcı
Haftalık zorlu setleri sınıflandırın ve toparlanma riski sinyallerini gözden geçirin.
Hacim kontrolüKalori ve Kilo Verme Planlayıcısı
Tahmini BMR, bakım kalorileri ve sorumlu hedef aralıkları.
Kalori planıBMI ve Bel-Boy Sağlık Kontrolü
Sporcu sınırlamalarıyla BMI'yı ve bel-boy oranını hesaplayın.
BMI + belRehabilitasyon Kırmızı Bayrak Denetleyicisi
Kişisel yönlendirmeli eğitim veya rehabilitasyon içeriğinden önce koruyucu kırmızı bayrakları kontrol edin.
Kırmızı bayraklarGLP-1 Beslenme Riski Denetleyicisi
Denetimli GLP-1 tedavisi sırasında beslenme ve vücut kompozisyonu risk sinyallerini gözden geçirin.
GLP-1 riskiYemek Sonrası Yürüyüş Planlayıcısı
Basit bir yemek sonrası yürüyüş ve haftalık hareket planı oluşturun.
Yürüyüş planıTemiz Spor Takviyesi Risk Kontrol Listesi
Takviye kontaminasyonunu, gizli içerik maddesini ve dopingle mücadele risk faktörlerini gözden geçirin.
Takviye Riski