ZPHC® Arcade — 12 gier
Dwanaście szybkich gier przeglądarkowych na krótką przerwę między seriami. Bez konta, bez pobierania.
Prywatność: gry działają w przeglądarce, a wyniki zostają na twoim urządzeniu.
Praktyczne narzędzia szkoleniowe, żywieniowe, rehabilitacyjne i edukacyjne, stworzone z myślą o odpowiedzialnej samokontroli i zadawaniu lepszych pytań przed skontaktowaniem się ze specjalistami.
Kalkulator docelowych wartości białka
Oszacuj dzienny zakres białka na podstawie masy ciała, celu i poziomu treningu.
Docelowa zawartość białkaKalkulator limitu tłuszczów nasyconych
Oszacuj górną granicę tłuszczów nasyconych na podstawie dziennej docelowej liczby kalorii i kontroli lipidów.
Limit tluszczuKalkulator ciężaru maksymalnego (1RM) i doboru talerzy
Oszacowanie 1RM, konserwatywny maksymalny trening i talerze ze sztangą na stronę.
1RM + talerzeKalkulator objętości treningowej
Klasyfikuj cotygodniowe twarde serie i przeglądaj sygnały ryzyka regeneracji.
Kontrola objętości treningowejPlaner kalorii i utraty wagi
Oszacuj BMR, kalorie potrzebne do utrzymania i odpowiedzialne zakresy celów.
Plan kaloriiBMI i kontrola stanu talii do wzrostu
Oblicz BMI i stosunek talii do wzrostu z ograniczeniami sportowca.
BMI + taliaRehabilitacja Kontroler czerwonej flagi
Sprawdzaj konserwatywne czerwone flagi przed samodzielnym treningiem lub treściami rehabilitacyjnymi.
Sygnały ostrzegawczeGLP-1 Narzędzie do sprawdzania ryzyka żywieniowego
Przeglądanie sygnałów ryzyka dotyczących odżywiania i składu ciała podczas nadzorowanego leczenia GLP-1.
Ryzyko GLP-1Planowanie spaceru po posiłku
Stwórz prosty tygodniowy plan spacerów i ruchu po posiłku.
Plan spaceruLista kontrolna ryzyka – suplement Clean-Sport
Przegląd skażenia suplementów, ukrytych składników i antydopingowych czynników ryzyka.
Ryzyko suplementacji