ZPHC® Arcade — 12 giochi
Dodici giochi veloci per browser per una breve pausa tra le serie. Nessun account, nessun download.
Nota sulla privacy: i giochi funzionano nel browser e i punteggi restano sul tuo dispositivo.
Strumenti pratici di formazione, nutrizione, riabilitazione ed educazione sanitaria realizzati per un autocontrollo responsabile e domande migliori prima di contattare i professionisti.
Calcolatore del target proteico
Stimare l'intervallo proteico giornaliero in base al peso corporeo, all'obiettivo e al livello di allenamento.
Target proteicoCalcolatore del limite di grassi saturi
Stimare un tetto di grassi saturi dalle calorie giornaliere e dal target di controllo dei lipidi.
Limite lipidicoCalcolatore del massimale (1RM) e caricamento dei dischi
Stima 1RM, un massimo di allenamento conservativo e dischi del bilanciere per lato.
1RM + piastreCalcolatore del volume di allenamento
Classifica le serie difficili settimanali e rivede i segnali di rischio di recupero.
Controllo del volumePianificatore di calorie e perdita di peso
Stima del BMR, delle calorie di mantenimento e degli obiettivi responsabili.
Piano calorieControllo dello stato di salute BMI e vita-altezza
Calcola il BMI e il rapporto vita-altezza con le limitazioni dell'atleta.
BMI + vitaControllo delle bandiere rosse della riabilitazione
Controlla le bandiere rosse conservatrici prima dell'allenamento autodiretto o del contenuto di riabilitazione.
Bandiere rosseControllo del rischio nutrizionale GLP-1
Esaminare i segnali di rischio relativi alla nutrizione e alla composizione corporea durante il trattamento supervisionato con GLP-1.
Rischio GLP-1Pianificatore della camminata post-pasto
Costruisci un semplice piano di camminata e movimento settimanale post-pasto.
Piano di camminataChecklist dei rischi degli integratori per lo sport pulito (Clean Sport)
Esaminare la contaminazione degli integratori, gli ingredienti nascosti e i fattori di rischio antidoping.
Rischio supplemento