Arcade ZPHC® — 12 Juegos
Doce juegos rápidos de navegador para un descanso corto entre series. Sin cuenta, sin descarga.
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Herramientas prácticas de entrenamiento, nutrición, rehabilitación y educación para la salud diseñadas para un autocontrol responsable y mejores preguntas antes de contactar con los profesionales.
Calculadora de objetivo de proteína
Estima un rango de proteínas diario a partir del peso corporal, el objetivo y el nivel de entrenamiento.
Objetivo de proteínasCalculadora de límite de grasas saturadas
Calcule un límite máximo de grasas saturadas a partir de las calorías diarias y el objetivo de control de lípidos.
Limite de grasaCalculadora de una repetición máxima y cargador de placas
Estima 1RM, un entrenamiento máximo conservador y placas con barra por lado.
1RM + placasCalculadora de volumen de entrenamiento
Clasifica series duras semanales y revisa las señales de riesgo de recuperación.
Comprobación de volumenPlanificador de calorías y pérdida de peso
Estima la TMB, las calorías de mantenimiento y los rangos objetivos responsables.
Plan de caloríasIMC y control de salud cintura-altura
Calcular el IMC y la relación cintura-altura con las limitaciones del atleta.
IMC + cinturaVerificador de señales de alerta de rehabilitación
Verifique las señales de alerta conservadoras antes del entrenamiento autodirigido o del contenido de rehabilitación.
Señales de alertaComprobador de riesgos nutricionales GLP-1
Revisar las señales de riesgo de nutrición y composición corporal durante el tratamiento supervisado con GLP-1.
Riesgo de GLP-1Planificador de caminatas después de las comidas
Cree un plan sencillo de movimiento semanal y caminatas después de las comidas.
Plan de caminataLista de verificación de riesgos del suplemento de deporte limpio
Revisar la contaminación de los suplementos, los ingredientes ocultos y los factores de riesgo antidopaje.
Riesgo de suplementos