Инструменты ZPHC® / Обучение
Калькулятор тренировочного объема
Используйте этот калькулятор для оценки недельного объема рабочих подходов и проверки, указывают ли сигналы восстановления на осторожность.
Эта страница предназначена только для общего образования. Это не диагноз, рецепт, план лечения, юридическая инструкция или замена помощи квалифицированного специалиста. Людям с болью, травмой, заболеванием, беременностью, приемом лекарств, отклонением лабораторных показателей или неопределенными симптомами перед применением какой-либо информации следует проконсультироваться с соответствующим лицензированным специалистом.
Используйте инструмент
Что оценивает этот инструмент
Этот инструмент предоставляет образовательную оценку или результат контрольного списка на основе видимых данных, введенных на этой странице. Результаты не являются профессиональным советом.
Примечание о конфиденциальности: Этот инструмент выполняет вычисления в вашем браузере и не требует отправки введенных вами данных на сервер.
Как использовать результат
Используйте результат в качестве структурированной самопроверки. Это должно помочь вам лучше задавать вопросы, более четко сравнивать привычки и решать, когда необходима профессиональная оценка.
Часто задаваемые вопросы
Является ли этот инструмент медицинской рекомендацией?
Нет. Это только общеобразовательная информация, которая не является диагнозом, рецептом, планом лечения или заменой ухода со стороны квалифицированного специалиста.
Отправляются ли мои входные данные на сервер?
Нет. Расчеты выполняются в вашем браузере, а входные данные формы не передаются на сервер.
Источники
- Модели прогрессирования тренировок с отягощениями ACSM
- Рекомендации CDC по физической активности для взрослых
Редакционная политика: ZPHC® Редакционные стандарты